写真は　雪に　埋もれている　一応　亀を　かたどっています。亀は
萬年といって縁起の良い生き物ですが　猫よりも　もっと丸い例えで
猫背というか　亀背に　近く　背中が　丸くなって　姿勢も　良く　あり
ませんので　なるべく手を挙げて　頭を後ろに反り返すストレッチ が
効果がある　との事で　この　二・三日　腕の付け根の辺りが　固く
ならないよう　矯正しています。どうも　三年ほど前に　鎖骨を折って
バンドを使用して　自然　治癒した　のですが　そのあとが　運動も
せず　姿勢も　もともと　良くなかったので　丸まった　背中です。
せめて姿勢だけは良くしたいので　毎日の日課として　継続したい
と　思っています。
筋肉は　使わないでいると　硬くなってきて　拘縮　気味になります
ので　PT(理学療法士)ではないですが関節　可動域訓練等　継続
して　動かす事が　重要な　意味を　持って　きます。
仕事や趣味で　指先を使うように　心がけていると 指の 各 関節も
柔らかくなって　指も なるべく　外側に 反らせていく ストレッチ　が
良いと　こちらは　友達から　教わりました。確かに　楽器のベース
を弾いていると　通常ネックやフレットを押さえている　左手の各指
の横開きが広げられるようになっていて　右より数センチ　多く開き
ます。よく体の柔軟性では　前方にどの位　手の付くまで腰を曲げ
られるかも　目安になります。体ばかりではなく　頭の中も　柔軟な
思考回路が　得られるように　色々な　知識や　見聞を　広げるのも
また　楽しからずや　の　姿勢　と　取り組み　が　一番ですね。

やはり　何事も　モチベーションと　継続性　の　両輪稼働です。

若さの秘訣は　逆に　若ぶらないこと　でも　心だけは　若く。

♪ハッピー　トゥゲザ―♪　タートルズ
トータスではなくて　海の方のタートルズの　ヒット曲で高校時代
のバンドの　レパトリー。この曲をマザーズ　オブ　インべーション
(マザーズ)のライブ盤で演奏していて　タートルズの　元メンバー
がいた時期とはいえ　フランク　ザッパの　遊び心が見えました。

鰐の　アリゲーターとクロコダイルの違いとか　昔のポロシャツの
ラコステと　クロコの　顔の　向きとか　区別が　昔から付きにくい
モノも多く　粋と息と生きと行きと意気と遺棄と　イイ気の　違いを
並べたくるのも齢をとった証拠だと　世間ではよく　いわれてます。