寒い日ですが　なんとか　晴れています。

すっきり　と　目覚める　には　起きたら　　15分間　まず　明るい
陽射し　なり　照明を　浴びる　ことに　あります。

熟睡出来る 睡眠時間も　必要　ですが　だいたい　人それぞれ
体内時間を　持っていますので　そのサイクルから　外れた時に
不調を　感じるようです。その振幅　の　はば　は一日の24時間
に　収まらない　ワンサイクルですので　気になる事や悩みなど
さらなる微調整が必要で　心や体の健康など　ズレが生じること
になります。それぞれの生活習慣により朝方人間か　午後から
人間か　五時から人間か　夜型人間か自分の選択により　ある
程度　修正していっての　毎日の日常生活が　あるわけです。
ご入園者の皆さんの 多数は　だいたい　午後7時から 9時ごろ
就寝なさって　午前4時頃から午前7時ぐらいに　目覚めるようで
昼寝をしている方もいらっしゃいますし、まれに昼夜逆転する方
も　おりますが、朝の体操を　きっちり　継続している方は　体を
動かさないと　一日が　始まらなくて　と　話されています。

今の季節　温かい洗顔タオルひとつお渡しする　ケアワーカーの
スキルの問題もあるわけで　誰が起きていて誰がまだお休みに
なっているかの　把握の　仕方によって　ケアの質にもかかわる
ことに　なるわけです。

目覚めはすっきりと気分良く　が　大事な一日のキーワードです。

午後から外勤がありますので手短に今日は　まとまりなく終わり
ます。いつも　の　ことでは　ありますけれど..........。

♪ポセイドンのめざめ♪　キング　クリムゾン
宮殿・めざめ・リザードがクリムゾンの　初期三部作で　ライブの
アースバウンドはあのノイズ的荒々しさが好きで　たまに聴いて
います。宮殿は　あの　アビーロード(ビートルズ)を　蹴落として
アルバムチャート一位に輝いた　プログレの名盤。この曲はメロ
トロンの響きが　新鮮でした。原題が In The Wake Of Poseidon
で　WAKEが　めざめ　ではなく　本来は　航跡　の　誤訳　とか
ポセイドン(海神) の跡を追って　が　正解の　ようです。