平成　22年　2月　22日と　いうこと　で　2が　5個　並んだ　日です。
午前中は　来週の会合の連絡や面接、研修の打ち合わせ等忙しく
働いていましたし、午後からは仕訳伝票や電話連絡が沢山待って
いたような　一日でした。白鳥が　五羽　一直線に並んで　施設の
屋根の上を　飛び交っていまして、見学時の　二羽だけだったのは
やはり　情報収集不足で　アセスメントの　不備と　感じました。

朝に　皆さんと体操をしていますが　毎日継続することで　関節や
筋肉を　柔らかくほぐす作用が　ありますし、高齢者向けの　体操
ではありますが、その予備軍である　私でも、肩や腕の廻りが良く
なっていますので、出来る範囲　動かせる範囲で　毎日継続する
のが　一番の　健康法です。去年の今頃は　鎖骨を骨折していま
したので　ベルトを固定して　自然治癒しましたが　その後の違和
感が緩和し治ったなと感じるまでに　約三か月は　要しましたので
適度な運動と　体のバランスを図るには　体操をすることが手軽で
良かった　です。どうしても　庇うように　あまり　怪我した　部位を
つかわないように　なりますし、重い物も　極力　避けてしまいます
ので　リハビリも兼ねて　普段　使わない筋肉を　使うよう　心がけ
て　生活して　おります。筋力は　使わないと　一日　3　パーセント
の割合で　落ちていくと　言われています。ジョギングは　きついと
思う方や体力に自信のない方は　まず散歩や足踏みから　始めて
歩数を　徐々に上げていくのが良いですし、お天気が　良ければ
気分転換や季節の風や香りや色彩を感じる　心のゆとりもできて
一挙両得ですので、春に　なったら　歩くコースや　目標を　色々
考えながら　やってみませんか。三日坊主で終わっても　また　次
ぎの日から　また　第一歩を　踏み出せば　良いのですから....。

　　　　♪オン　ザ　ロード　アゲイン♪　キャンド　ヒート
意味的には　放浪の旅にでることですが転がり続ける石としての
原点帰りの歌です。味の濃い白人ブルースバンドでしたが以前に
書いたこともある　メンバー　だったギターのハービー・メンデルと
ベースの　ラリー・テイラー(メル・テイラーの実弟)は　'70年　頃に
来日したジョン・メイオール(英ブルースの父)のサポート　メンバー
で、今はなき　日劇での　渋いコンサートにて　観て　聴きました。
司会は　あのオールナイトニッポンでおなじみの　糸井ゴローさん。